ダンベル
重さを自分で調整できるダンベルなら、セリアの水を入れるタイプ（税込110円・税抜100円）を。左右そろえても220円ほどです。透明なプラスチックのボトル型で、満タンにすると1kg強。使わないときは水を抜いてしまえて、シンプルな見た目なので部屋にあっても圧迫感がありません。激しく動かすと水がちゃぷちゃぷ鳴り、手汗で滑りやすいことも。1kg程度が上限です。
¥110
アウトドア — 100均
100均のフィットネス・スポーツ用品
ダンベル、ヨガ用品、縄跳びなど、体を動かすためのスポーツ用品。 ここでは26商品を、写真やほかの店との比較がそろっているものから順に載せています。
商品一覧 1–26 / 26
バランスボール
空気を抜くと手のひらサイズになる小さなバランスボールが、セリアで税込110円（2026年7月時点）。ダイソーでは550円なので、まず試すならセリアが手軽です。色はグレーとネイビー。腰に当てて姿勢をサポートしたり、足裏で転がしたり、軽い筋トレにも。空気入れは手動なので少し大変かも。椅子のように全体重をかけるのはやめておきましょう。
¥110
フラフープ
子どもの外遊びや大人のエクササイズにフラフープを。ダイソーの110円タイプ（2026年6月時点）はプラスチックの一体型で組み立て不要、色も何色かあり、軽くて立てかけておけます。ただ子ども向けなので大人の腰回りには小さすぎ、軽すぎて初心者には回しにくいことも。大人なら330円の組み立て式（直径約85cm、6〜8本のパーツ）を。身長160cm前後なら問題ないとされます。接続部はゆるみやすいです。セリアにも110円で。
¥110
筋膜ローラー
運動後に太ももやふくらはぎをほぐす筋膜ローラー。ダイソーのものはカタログで税込110円、資料では550円とされていて（2026年8月時点）、値段は店頭で確かめる必要があります。外側はEVA樹脂、内側はABS樹脂で、大きさは約30cm×10cmのコンパクトサイズ。表面に凹凸があり、硬めなので最初は痛く感じやすいです。スポーツ・ボディケアの売り場にあることも。在庫切れの時期もあります。
¥110
筋膜ローラー
デスクワークで固まったふくらはぎや腕をほぐすなら、セリアの筋膜ローラー（税込110円、2026年5月時点）。細長い棒状で、中央に凹凸のあるローラーがいくつも付いていて、それぞれが独立して回ります。素材は硬めのポリプロピレン、色はグレー、ホワイト、スモーキーカラーなど落ち着いたトーンです。凹凸が強く当たるので、痛気持ちいいくらいの強さで使って。ダイソーにも110円で似たアイテムがあります。
¥110
自転車カバー
屋外に置いた自転車を雨やほこり、日差しから守るなら自転車カバーを。カタログ記録ではダイソーで税込110円（2026年9月時点）。ダイソーは100均の中でも品ぞろえが多いとされ、まず試したい人や雨よけ用に手軽です。100円ショップ各社でも110円で扱いがあります。サイズや素材の詳細は資料にないので、買う前に商品表示を確認して。
¥110
虫ゴム
自転車のタイヤの空気がすぐ抜けるなら、虫ゴムの劣化かもしれません。ダイソーの虫ゴムは2026年8月時点で税込110円、100均の目安は110円から220円です。ホームセンターなら税込150円から500円程度、通販のまとめ買いセットは300円から1,500円程度。セリアでも110円で確認されています。扱いは店によって違うので来店前に在庫確認を。コンビニには基本的にありません。
¥110
ウォーターダンベル
家で軽く筋トレしたいけれど、重いダンベルは置き場所に困る。そんなときはセリアのウォーターダンベル（税込110円・税抜100円）を。本体に水を入れて重さを作る仕組みで、水の量で負荷を自由に変えられます。水を抜けば小さくしまえるのも便利。園芸用の砂を入れて重くするアレンジ方法もありますが、その砂は本来園芸用である点に注意して。
¥110
ストレッチ足袋
着物や和装の日に、こはぜなしで履けるダイソーのストレッチ足袋は税込110円（一部220円）。ソックス型で脱ぎ履きが楽で、ポリエステルなのでよく伸びます。サイズは22cm〜27cm程度まで対応。見た目は白足袋に近いですが、生地はやや薄めで少し光沢があります。透けや耐久性が気になる場面では、用途に合わせて考えてみて。
¥110
トレーニングチューブ
自宅で筋トレやストレッチを始めるなら、ダイソーのトレーニングチューブ（税込110円・税抜100円）が手軽です。両端を持って引っ張り、負荷をかけるゴムのバンドです。スポーツ・フィットネスの棚か、健康・エクササイズ小物のコーナーで見つかることも。店によって在庫の差が大きく、強さの表記や長さはブランドで違うので、同じ色でも負荷が同じとは限りません。ゴムのにおいや表面のざらつきも差があります。
¥110
ハンドグリップ
握力トレーニングを始めるなら、ダイソーのハンドグリップは10kg・15kg・20kg・25kgの4つの強さが税込110円から（2026年5月時点）。初心者や女性、リハビリ目的の人向けの入門モデルです。強さを10kgから最大60kgまで変えられるタイプ（220〜330円）や、回数を自動で数えるカウンター付きもあります。重すぎると手や指を痛めるので、今の握力に合ったものを選んで。
¥110
バット
新聞紙を丸めたボールを打ったり、室内で素振りしたりするなら、ダイソーのバット（税込110円・税抜100円）で十分遊べます。プラスチック製とスポンジ製があり、付属のプラスチックボールやスポンジボールに合わせて使います。紐を通せばマグネットフックに吊るして片付けられます。軟式ボールやテニスボールを全力で打つと凹んだり割れたりするので注意。直射日光に置きっぱなしも劣化のもと。
¥110
ボリュームアップタイプ（レモン型）
服のシルエットを整えたい日に、ブラのカップ下に入れるレモン型の成型パットはどうでしょう。ダイソーのボリュームアップタイプ（税込110円、2026年10月時点）は、カップの下側にフィットしてバストを下から押し上げ、ボリュームを出すタイプです。同じ系統にメッシュタイプやボリュームアップパットもあります。手持ちのブラのカップの形に合うか確かめてから選んで。
¥110
リストバンド
軽いジョギングや普段使いのリストバンドなら、セリアで1個入り税込110円（2026年8月時点）。ボーダー柄やロゴ入りなど単色以外のデザインもあり、ファッション小物としても取り入れやすいです。着け心地はややゆるめで締め付けが少なく、吸水性は平均的。フィット感を重視するなら締め付けの弱さに注意を。本格的なトレーニングより日常使いや軽い運動向けです。ダイソーでの扱いは資料から確認できません。
¥110
吹き戻し（ピロピロ）
吹くとピロピロ伸びて、吸うと戻る紙筒のおもちゃ。セリアでは4本入り税込110円（税抜100円）、1本約27.5円です。吹き口はプラスチック、筒は紙で中に針金が入っています。大人の腹式呼吸や肺活量のトレーニングに使う人も。おもちゃコーナーで売られています。ピーと高い音が出るので夜や静かな場所には不向き。全力で吹いたあとの立ちくらみに注意。紙なので湿気で数日でふやけます。
¥110
氷嚢
運動後のアイシングや発熱時に頼れる氷嚢が、ダイソーで税込110円（2026年8月時点）。形は丸いもの、畳めるもの、やわらかいソフトタイプ、たっぷり入る大容量タイプと選べます。捻挫や打撲、筋肉痛のケアにも、熱っぽいときに額や首筋を冷やすのにも。首や脇の下を冷やすと熱中症対策に効果的とされます。冷やす場所に合う大きさと形を選んで。
¥110
空気入れ
自転車のタイヤやボールに空気を入れる空気入れが、ダイソーで2026年8月時点で税込110円（税抜100円）。ただ1回押して入る空気は少なめで、入れ切るには約150〜200回の上下運動が必要です。10分ほどの作業で普通に走れるくらいまで入りますが、腕はなかなか疲れます。時間と手間はかかると思っておいて。
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縄跳び
子どもの体育の練習や、大人の運動不足解消に縄跳びを。ダイソーで税込110円（税抜100円）で買えます。握りの両端からロープを回して跳ぶ定番の運動用具で、色も何色かあります。売り場はアウトドア・フィットネス用品のあたりが目安です。
¥110
自転車用空気入れ
ママチャリのタイヤが少し柔らかいとき、出先でさっと足せるのがダイソーの自転車用空気入れ（税込110円、2026年7月時点）。押し引きして使う手動のハンディタイプで、プラスチック製の長さ約25cm。手のひらに収まる軽さで、ホースとノズルも付いています。対応は英式バルブのシティサイクル向け。仏式バルブには使えないので、ロードバイクの人は別のものを。
¥110
虫ゴムセット
自転車のタイヤの空気がすぐ抜けるなら、虫ゴムの交換を。税込110円のセリアの虫ゴムセットには、数本のゴムパーツが入っています。バルブ（空気入れ口）にかぶせ、空気が漏れるのを防ぐ部品です。ハサミで適当な長さに切ってバルブにかぶせて使います。ゴムは約1年で劣化し、黒くドロドロに溶けて千切れると空気漏れの原因に。触ると指に黒い跡がつくこともあります。残りは交換用のストックに。切ってかぶせる作業には少し手間がかかります。
¥110
鉛筆グリップ
子どもの鉛筆の持ち方を整えたいなら、セリアの鉛筆グリップ（基本は税込110円・税抜100円）。鉛筆にはめると握りやすくなり、指の位置も自然と決まります。シリコンタイプや三角形タイプなどがあり、色やデザインも違うので、いくつか試して合うものを。長時間の勉強にも向いています。店によって在庫が違うので、文房具・学用品コーナーで確認して。
¥110
高いハンドグリップ
テレビを見ながら、仕事の合間に握力を鍛えるなら、ダイソーのハンドグリップ（税込110円、2026年5月時点）。手のひらで握って鍛える器具で、数千円の金属製ハンドグリップより手ごろです。この値段なら、自宅、職場、車の中など何か所かに置いておけます。
¥110
プラスチック製 青竹踏み
テレビを見ながら足裏をほぐしたいなら、ダイソーのプラスチック製青竹踏みが税込110円です。竹に似せた緑色の表面にデコボコが付いていて、座って足を乗せ前後に転がすだけ。健康グッズのコーナーにあります。お試し感覚で始められる値段ですが、ぐっと体重をかけすぎると足裏を痛めることがあるので、痛くない強さで使いましょう。
¥110
人間用ダンベル
自宅で筋トレを始めるのに軽いダンベルが欲しいなら、ダイソーに行ってみて。1kg〜3kgのダンベルが並んでいて、カタログの記録価格は税込110円（税抜100円）です。重さが書いてあって、握りやすい形のものもあります。ただ店の大きさで品ぞろえはかなり違います。セリアでは実用的な人間用ダンベルは扱っていないので、行っても見つからないかも。
¥110
吹き戻し
吹くとピューッと先が伸びて、吸うと戻る紙製の吹き戻し。セリアで税込110円（2026年9月時点）で、何本か入ったセットもあります。毎日の息のトレーニングに使う人が多いおもちゃです。毎日使っていると3日目くらいで先がしんなりしてきて、唾液で紙が湿ると戻りが悪くなります。衛生面からも早めの交換がおすすめで、まとめて買っておくと楽です。
¥110
青竹踏み
テレビを見ながら足裏をほぐすなら、ダイソーの青竹踏み（税込110円・税抜100円）でお試しを。竹に似せた凹凸に足を乗せて刺激するプラスチック製で、天然の竹より硬めでしなりは少なめです。足裏ケアを試してみたい人にちょうどいい値段。天然竹ほど丈夫ではなく、長く使うと表面が削れたり割れたりすることも。感触は少し人工的に感じるかもしれません。
¥110